O que o BCAA pode fazer pelo seu corpo?

bcaa

Um dos suplementos mais famosos, o BCAA é ideal para quem está procurando o crescimento e o desenvolvimento muscular.

Se você frequenta academia ou tem aquele amigo que está sempre falando dos seus treinos certamente já ouviu falar sobre o BCAA. Ele é muito utilizado por quem deseja conquistar a tão esperada hipertrofia.

Entretanto, por não ser tão conhecido quanto o Whey Protein, por exemplo, existem algumas dúvidas sobre a forma como o produto age no corpo. Que tal entender mais?

O que é BCAA?

O termo é uma abreviação de Branched Chain Amino Acids, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificadas, que incluem leucina, valina e isoleucina.

Esses três aminoácidos formam cerca de 1/3 das proteínas musculares e são essenciais para o crescimento e desenvolvimento muscular.

Para que serve?

O BCAA serve como transportador de nitrogênio, nutriente que atua na síntese de outros aminoácidos necessários para a produção de novas fibras musculares.

Além disso, o produto tem a função de elevar os níveis de energia durante o treino, impedir o catabolismo, reduzir a fadiga física e mental, fornecer aminoácidos necessários para músculos e estimular a síntese de proteínas.

Como funciona?

Após um treino intenso, é natural, mesmo para atletas profissionais, sofrer com o efeito de catabolismo muscular.

Quando isso acontece, as reservas de glicogênio estão lá embaixo, o que obriga o fígado a utilizar o aminoácido L-alanina para sintetizar glicose.

Em linhas gerais, os aminoácidos começam a ser liberados da musculatura, o que é totalmente inadequado para quem pratica musculação e está buscando a hipertrofia.

O consumo de BCAA auxilia os músculos a não interromper a síntese de proteínas, uma vez que há aminoácidos em circulação para repor os estoques perdidos durante o exercício, e até mesmo para evitar que estes sejam utilizados como fonte de energia.

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