Desempenho Físico

Exercícios para emagrecer

  Você sabe que, para perder aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam, não existe fórmula mágica: é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos. No entanto, algumas atividades são mais eficientes no emagrecimento e podem trazer benefícios de maneira mais rápida do que você imaginava? Quais são essas atividades? Primeiro de tudo, você […]

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O que comer antes do treino

Dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas, o que ingerir no pré-treino influencia diretamente no seu rendimento. Você provavelmente deve saber que perder gordura e ganhar músculos está diretamente associado não só à prática de atividades físicas, mas também com a sua alimentação durante o dia. O segredo não está apenas no déficit calórico […]

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5 hábitos para melhorar o desempenho sexual

Ter uma vida sexualmente ativa é um dos aspectos que influenciam fortemente o humor, a saúde emocional e o bem-estar físico. Conheça alguns hábitos para melhorar o desempenho sexual O sexo é um dos pilares mais importantes dos relacionamentos, não só porque fortalece os laços sentimentais, mas por se tratar de uma questão de confiança e […]

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Como ganhar massa muscular

O fortalecimento muscular é importante para a saúde. Por isso, ganhar massa muscular vai muito além de força física. A genética é a principal responsável por definir o ritmo que cada pessoa ganha massa muscular. Isso varia desde pessoas que ganham com mais facilidade e outras nem tanto. Que tal algumas dicas de como ganhar […]

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