Desempenho Físico

Como o álcool interfere no ganho de massa muscular

O álcool é muito mais prejudicial que a maioria das pessoas pensam, principalmente para quem deseja ganhar massa muscular. Entenda. Uma questão sempre muito perguntada nas academias é: o álcool afeta o ganho de massa muscular? A resposta é sim! Principalmente em excesso, o álcool terá um impacto negativo significativo sobre seus resultados de ganho […]

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Maca peruana: para que serve

Rica em minerais, proteínas, carboidratos e fibras, a maca peruana possui enormes benefícios relacionados à fertilidade, desejo sexual, vitalidade e clareza mental A maca peruana possui importantes propriedades medicinais, sendo utilizado tradicionalmente para aumentar a vitalidade e a libido, sendo conhecida como um energizante natural. Devido a estes efeitos, a maca é útil para aumentar […]

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Como ganhar massa muscular de maneira saudável

Para conseguir construir massa muscular, é preciso muito mais do que musculação frequente. Saiba como atingir esse objetivo de maneira saudável Ter uma alimentação saudável e balanceada, respeitar os limites do seu corpo, avançar os treinos de maneira gradativa e descansar são os principais pilares para conquistar massa muscular de maneira saudável. É comum imaginarmos […]

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Por que as articulações estalam?

Os estalos não são necessariamente sinais ruins, mas se vierem acompanhados de dor, precisam ser avaliados por um médico. Você provavelmente já ouviu uma variedade de sons que suas articulações fazem, certo? Estouro, estalo, crepitação e às vezes as juntas parecem até se desencaixar. Os locais mais comuns que estalam são as os dedos, joelhos, […]

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