Desempenho Físico

O que comer antes do treino

Dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas, o que ingerir no pré-treino influencia diretamente no seu rendimento. Você provavelmente deve saber que perder gordura e ganhar músculos está diretamente associado não só à prática de atividades físicas, mas também com a sua alimentação durante o dia. O segredo não está apenas no déficit calórico […]

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5 hábitos para melhorar o desempenho sexual

Ter uma vida sexualmente ativa é um dos aspectos que influenciam fortemente o humor, a saúde emocional e o bem-estar físico. Conheça alguns hábitos para melhorar o desempenho sexual O sexo é um dos pilares mais importantes dos relacionamentos, não só porque fortalece os laços sentimentais, mas por se tratar de uma questão de confiança e […]

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Como ganhar massa muscular

O fortalecimento muscular é importante para a saúde. Por isso, ganhar massa muscular vai muito além de força física. A genética é a principal responsável por definir o ritmo que cada pessoa ganha massa muscular. Isso varia desde pessoas que ganham com mais facilidade e outras nem tanto. Que tal algumas dicas de como ganhar […]

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Você sabia que o estresse pode atrapalhar seu ganho muscular?

A sobrecarga emocional também tem o poder de reduzir o desejo sexual e aumentar o depósito de gordura, entre outros Quando o corpo está sobrecarregado pelo estresse, as demais funções como sono, sexualidade, construção de tecidos e digestão de nutrientes ficam sempre em segundo plano. Entenda como estresse atua no seu corpo Esta sobrecarga está […]

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